Калорийность продуктов на кухне
Для того чтобы употреблять здоровую пищу желательно знать количество калорий продуктов питания, которые мы употребляем. Мы живем в быстро меняющемся мире. Для сокращения времени пребывания на кухне вы можете улучшить свою самоорганизацию и управление временем, используя список покупок и хорошо оснащенную кухню. Желательно приобретать нежирные продукты питания, а также заполнить ваши кухонные шкафы с запасом низкокалорийными продуктами. Так какая калорийность продуктов, которые мы употребляем? Обязательно читайте этикетки, когда вы ходите по магазинам.
Обратите внимание на вес продуктов и все в каждой упаковке. На этикетке обычно дают информацию о составе продукта и общей калорийности продуктов в общем количестве продукта. Выбирайте те продукты, которые являются самыми низкокалорийными.
Молочные продукты:
кефир и молоко самые низкокалорийные 62 калория в 100 граммах,
нежирный творог 75 калорий в 100 граммах,
сливочное мороженое 180 калорий в 100 граммах,
сметана 285 калорий 100 граммах
сыр 380 калорий в 100 граммах.
Мясные продукты:
индейка грудки 84 калория в 100 граммах,
лосятина 101 калорий в 100 граммах,
нежирная телятина 105 калорий в 100 граммах,
свинина (вырезка) 142 калория в 100 граммах,
оленина 154 калория в 100 граммах,
нежирная говядина 187 калорий в 100 граммах,
курица 190 калорий в 100 граммах,
Крупы;
чечевица 310 калорий в 100 граммах
ячменные хлопья 315 калорий в 100 граммах
пшенная крупа 335 калорий в 100 граммах
рис 337 калорий в 100 граммах
манная крупа 340 калорий в 100 граммах
мука ржаная 347 калорий в 100 граммах
гречневая крупа 348 калорий в 100 граммах
макаронные изделия 350 калорий в 100 граммах
овсяная крупа 374 калория в 100 граммах
Помните, что сіль — это не такая уж и полезная добавка.
Фрукты:
вишня 25 калорий в 100 граммах
лимон 30 калорий в 100 граммах
айва 30 калорий в 100 граммах
ежевика 32 калория в 100 граммах
клюква 33 калория в 100 граммах
грейпфрут 35 калорий в 100 граммах
клубника 35 калорий в 100 граммах
Овощи:
капуста брюссельская 12 калорий в 100 граммах
помидоры 15 калорий в 100 граммах
капуста китайская 16 калорий в 100 граммах
шпинат 17 калорий в 100 граммах
капуста цветная 18 калорий в 100 граммах
кабачки 22 калория в 100 граммах
капуста брокколи 33 калория в 100 граммах
зеленый лук 20 калория в 100 граммах
салат 15 калория в 100 граммах
баклажаны 25 калория в 100 граммах
Орехи:
кешью 600 калория в 100 граммах
грецкие 610 калорий в 100 граммах
арахис 630 калорий в 100 граммах
миндаль 640 калорий в 100 граммах
фисташки 640 калорий в 100 граммах
лесной орех 656 калорий в 100 граммах
фундук 705 калорий в 100 граммах
04.07.2013
Читайте еще
Как выбрать надежные автомобильные ветровики
Дефлекторы окон или «ветровики» предназначены для защиты авто от грязи, пыли. На самом деле они уберегают не только стекла машин, но и салон транспортного средства. Благодаря уникальной форме, они обеспечивают
Качество цемента
В наши дни активного развития строительной сферы специалисты не могут себе представить сооружение зданий без использования такого достаточно важного и качественного материала, как цемент. Его используют для того чтобы соединитьТранспортные покрытия
Во многих странах транспортные покрытия были специально разработаны для практически любого вида пассажирского транспорта (трамваи, автобусы, поезда, метро и т.д.) а также в этот список входит и авиационная промышленность, к
Минимойки для автомобилей
В наше время выбрать минимойку не так уж и просто. Широкий диапазон цен и большой ассортимент продукции от разных производителей делают эту задачу практически невыполнимой. А ведь хочется приобрести такое
